【誰でも簡単！すぐできる！免疫力アップの秘訣とは？！】

こんにちは(^^♪

アートフルホームの古川美香です(^_^)/

　

コロナが中々収束しないですね(―_―)!!

私の基本の考えは、自分の身体の免疫力を
正常に機能させる状態にし続けることだと思っています。

（私はアトピーなのですが、アトピーは免疫機能が少し高めに

反応してることによる炎症反応らしいので・・・・・）

まずは、免疫力や抵抗力をつけて、
体調を崩さない丈夫な体を作りたいですね。

醤油、味噌、納豆、お漬物、ヨーグルトなどの
発酵食品には、善玉菌を増やしてくれる効果があります。

きのこ類も腸の働きを良くする食物繊維、
ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので、
我が家では積極的に摂るようにしています。

また私は塩、醤油、味噌などの調味料にもこだわっています(^^♪

　

なるべく良いもの、原材料少ないもの、
余計なものが入ってないものを選ぶようにしています。

　

免疫力を高めるためには、
バランスの良い食事をすることも大切ですね(^_-)-☆

　

更に上手に排出できる身体になれることが私の目標です！

　

私は、もともとアレルギー体質で、27歳の時は全身にアトピーの湿疹ができて、
痒くて痒くて、死んだほうが楽かもしれない・・・と悲観的になった時期もあります。

　

でも、そこを乗り越えて、

アトピーだったからこそ、

食事に気をつけようとか、

排出が何より大事とか、

あと、結構これが大事だったりしますが、

食べたい時は、気にせずに食べる！です(^^)

　

アレルギーには、これが良い、これがダメ！と色々な情報があふれています。

　

私も、完治させたい一心で、肉をやめてみたり、お菓子をやめたり、砂糖をやめたり、、、

と、色々試しましたが、今が一番調子がいいです(#^.^#)

　

食べたいものや、お酒も飲んでいますし、お菓子も食べています。

そのかわり、出す！ことは意識しています(^^♪

　

みなさんも一緒に免疫力を高める食材を摂って、
快適な身体づくりをしませんか？(^_^)v

　

看護師として働いていた経験のある私は、

その経験から、お住まいになられる方の身体の健康も、

住まいの健康もトータルで整えることができます。

　

ぜひ、お気軽に何でもご相談くださいね(^_-)-☆

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アートフルホーム　株式会社　英興
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