【身体の声に耳を傾けることを意識しましょう♪】

みなさんこんにちは

㈱英興　アートフルホームの古川美香です(^^♪

まだまだマスク生活が続いていますが、
いかがお過ごしですか？

私は息子と体調に気を付けながら、
適度に屋外でも楽しんでいます。

先日も近くにあるスポーツパークに
自転車で行き、息子と一緒に楽しんできましたよ♪

人間にとって、
太陽の光を浴びることってすごく大事なことなんです。

お散歩や身体を動かすことに
抵抗のある方は、(私も苦手ですが・・・(;^ω^))
家の近くやお庭でも良いんです(*^-^*)

お庭の草抜きをするだけでも、
気持ちもスッキリしてオススメです。
(この前、夏の間に伸びに伸びて、ボーボーだった草を引きました！
スッキリしたと同時に腰痛になりました・・(;’∀’))

家庭菜園でお子さんと一緒に
好きなお野菜などを育てるのも楽しいですね♪

もし植えるお庭がない…って方も大丈夫です。
プランターでも、小さな鉢植えでも良いんです(^^♪

グリーンが視界に入るだけで
すごくパワーがもらえて私は大好きです♪

でも紫外線のことなどを考えると、
日光に当たることを気にしてしまう方もいらっしゃると思います。

太陽が放出する太陽光線の中には
目に見えない「紫外線」が含まれていて、
私たちの肌に影響を及ぼすと知られていますね。

でも、日光に当たるのを避けていると、
「ビタミンD」が不足してしまい、
骨が弱くなってしまうと言われています。

紫外線を浴びることで、
私たちの身体の中で
骨を丈夫にするビタミンDが生成されるのです。

紫外線のリスクも心配されますが、
このような大きなメリットもあるのです。

1日に日光浴15分からで大丈夫です(*^^)v

家にずっといてストレスを感じた時は、
楽しみながら太陽に当たることも大切です。

看護師として働いていた経験もある私が
意識していることは、
「身体の声に耳を傾ける」ことです。

みなさんもストレスをためないよう、
快適に暮らせる方法を実践してみて下さいね。

看護師として働いていた経験のある私は、
その経験から、お住まいになられる方の身体の健康も、
住まいの健康もトータルで整えることができます。

ぜひ、ミカの相談室に
何でもご相談くださいね。→→お問い合わせフォーム

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